6 Dakka Çalışarak Baklava Dilimli Karın Kaslarına Sahip Olun
Görüntüde izleyeceğiniz arkadaşımız evinizde orta boy bir karpuzla yapacağınız 5 hareketi size göstermektedir. Gerçekten çok güzel hareketler. Size toplamda 5 hareket gösterecek. Ve yapmanız gereken bu 5 hareketin her birini 30’ar saniye yapmanız ve bir hareketten diğerine geçerken ara vermemeniz. Kesinlikle hareketler arasında dinlenmeyeceksiniz. Bütün hareketleri tamamladıktan sonra dinlenebilirsiniz. Ve bu döngüyü toplam 3 kez…