Günlük koşuşturma içinde bir çoğumuz enerjimizi doğru kullanamamaktan yakınıyoruz. Akşam işten eve geldiğimizde bir çoğumuz kendimizi yorgun ve bezgin hissediyoruz. Uzmanlar enerjinizi doğru kullanarak tüm bu sorunlara çözüm bulabileceğimizi belirtiyor. İşte bilim adamlarının enerjinizi zirvede tutmak için sıraladığı 23 öneri: 1-Cardiff Üniversitesi’ndeki araştırmaya göre her gün 40 gr. buğday, mısır vb. lifleri almalısınız. Çünkü bu…
Balda yok yok! A, B, E ve K vitaminleri iceren balda kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, potasyum, iyot gibi mineraller de vardir. Kabizliga, uykusuzluga, sinir gerginligine, kalp carpintilarina karsi bire birdir. Gastrit ve mide ulserinde, sindirim sistemi bozukluklarinda, damar sertligine olumlu etkisi vardir. Rokayi sofranizdan eksIk etmeyin! P ve…
Lutfen cok dikkatle okuyunuz. Mangal yaparken aniden Sinem’in ayagi takildi ve dustu. Hemen Ambulans’a haber vermek istedilerse de Sinem buna karsi cikti. Kendisini iyi hissettigini ve dusmesine sebep olarak da ayakkabilarinin yeni oldugunu gosterdi. Biraz titrek ve solgun gorundugunden, arkadaslari ustunu basini temizlemeye yardimci oldular ve onune dolu bir tabak koydular, cunku elindeki tabagi dusurmustu.…
Nihayet hayatinizdaki bu en onemli olaylardan biri gerceklesti. Aylar suren heyecanli bir bekleyisin ardindan bebeginiz kucaginizda. Simdi mutlulugun yani sira aklinizi kurcalayan ve cevaplanmasi gereken birkac onemli soru var. Iste bu sorularin cevaplari… Akintim ne zaman bitecek? Bu surec kisiye gore degisir. Genelde 4 – 8 hafta kadar devam eder. Dogumun ardindaki ilk gunlerde…
Selcuk Universitesi Meram Tip Fakultesi Goz Sagligi Anabilim Dali Ogretim Uyesi, Toplum Sagligi Arastirma ve Gelistirme Merkezi Baskani Prof. Dr. Nazmi Zengin, yaptigi aciklamada, vucuttaki en onemli organlarin basinda gelen gozun, sagligina dikkat edilmesi gerektigini soyledi. Bu nedenle, goz sagligini korumanin yollarinin iyi ogrenilmesinin faydali olacagini ifade eden Zengin, gunumuzde goz sagligini etkileyen faktorlerden birinin…
Kilo Verememenin 6 Nedeni Amerikan Diyet Birligi’nin bu konuda yaptigi arastirmanin sonuclari… Beslenmenize dikkat etmenize, unlu, tatli, hamurisi, kizartma gibi sevdiginiz pek cok yiyecegi hayatinizdan cikarmaniza ragmen kilo veremiyor musunuz? Hic uzulmeyin bu sorunu yasayan cok insan var. Iste Amerikan Diyet Birligi’nin bu konuda yaptigi arastirmanin sonuclari. A.B.D.’de, Amerikan Diyet Birligi tarafindan, Gallup Arastirma Sirketi’ne yaptirilan bir arastirmanin…
INGILTERE’DE yapilan bir arastirma, son zamanlarda halkin beslenme tarzindaki degisIkliklerin zihin sagligi uzerinde olumsuz sonuclara yol actigini gosterdi. ‘Sustain’ adli orgut ile Zihin Sagligi Vakfi’nca desteklenen arastirmanin sonuclarina gore, fast food tarzi beslenme ile yararli yaglarin, vitamin ve minerallerin eksIkligi ‘depresyon, Alzheimer ve sizofreni’ ile dogrudan iliskili. Arastirmacilardan Courtney Van de Weyer, "Vucudu iyi beslemek,…
Kolestrol Sorununuz mu var? Kolesterol yasam icin gerekli olan mum kivaminda yagimsi bir maddedir. Kolesterol beyin, sinirler, kalp, bagirsaklar, kaslar, karaciger basta olmak uzere tum vucutta yaygin olarak bulunur. Vucut kolesterolu kullanarak hormon (kortizon, seks hormonu….), D vitamini ve yaglari sindiren safra asitlerini uretir. Bu islemler icin kanda cok az miktarda kolesterol bulunmasi yeterlidir. Eger…
Maden suyu niyetine soda icmeyin!Hazmi kolaylastiran, mide bulantisini onleyen maden suyu, bilinenin aksine soda degil…Gunumuzde bircok insan, sagligimiza faydalari saymakla bitmeyen maden sulari hakkinda yanlis bilgilere sahip.Soda’ nin Tansiyon artirici, mideyi tembellige alistiran ve ozellikle kadinlar ve cocuklarin tercih etmemesi gereken bir icecek oldugu biliniyor. Oysa maden sulari,icerdigi karbondioksit gazi sebebi ilehazmi kolaylastirdigi gibi mide…
Light urunlere dikkat!Saglik ve yasam kalitemizi ilgilendiren gida kulturu ve beslenme iliskisi konusunda bazi bilgileri paylasmak istiyorum. ”Tuketim toplumunda yasiyoruz” bu kavramla sikca karsilasiyorsunuzdur. Hizla tuketen ama bunun yaninda uretimin dustugu ve ayni zamanda genc nufusun da yasli nufusa oranla fazla oldugu bir ulkede yasiyoruz.Bu nedenle gida sektoru de artan ihtiyaclarla birlikte inanilmaz buyumus ve…