Balda yok yok!
A, B, E ve K vitaminleri iceren balda kalsiyum, fosfor, demir,
magnezyum,
potasyum, iyot gibi mineraller de vardir. Kabizliga, uykusuzluga,
sinir
gerginligine, kalp carpintilarina karsi bire birdir. Gastrit ve mide
ulserinde, sindirim sistemi bozukluklarinda, damar sertligine olumlu
etkisi vardir.
beyin
kanamalari, damar sertligi, enfeksiyonlara karsi koruyucu,
kolesterolu
dusurucu ozelligi vardir. Yag orani yok denecek kadar dusuk olan ve
kesinlikle kolesterol icermeyen mantarlar, saglikli diyet
listelerinde
kullanilmalidir.
Brokoli, ulser ve mide kanserini onluyor
Brokoli, helicobacter pylori virusuyle savasiyor. Boylece ulser ve
mide
kanseri riski onemli olcude azaliyor.
Kalsiyum, kolon kanseri riskini azaltiyor
Yapilan calismalarda yuksek dozda kalsiyum aliminin kolon kanserini
onledigi ortaya cikti.
Aspirin yoksa kirazi deneyin
100 graminda 40 kalori bulunan, C, E vitaminleri ve potasyum
bakimindan
zengin olan kirazin pek cok olumlu etkisi vardir. Kansere karsi
koruyucu,
kan dolasimini hizlandirici, kolesterol seviyesini dengeleyici ve
bobrekleri calistirici ozelligi vardir. Gut hastaligina yakalanma
riskini
de dusurur. Agri kesici ozelligi olan kiraz, Aspirin etkisi
gosterir. 20
kirazda 12 – 25 miligram arasinda antosiyanin bulunmaktadir, bu da
bir
aspirinden on kat daha etkilidir.
Yeni saglikli yasam sirri cimen suyu
ABD’de, cimen suyunun popularitesi her gun biraz daha artiyor. Cimen
suyu,
bufelerde taze taze sIkilarak 57 gramlik kucuk kaplarda servis
ediliyor. 2
kilo 250 gram sebzeden alinabilecek vitamin ve minerallere denk
oldugu
belirtilen bu icecegin bardagi ise 2.5 dolara (yaklasIk 3.5 YTL)
satiliyor. Yuzden fazla vitamin ve enzim iceren cimen suyunun tadi
pek de
hos olmadigi icin genellikle tek icimlik porsiyonlarla satiliyor;
ardindan
da bir dilim portakal yenmesi oneriliyor.
Demir ve kalsiyum zengini; Bakla
Bakla sindirimi kolay ve cok besleyici bir sebzedir. Tanelerinde bol
miktarda azot ve nisasta vardir. Baklagillere adini veren bu sebze,
zengin
bitkisel protein ve karbonhidrat icerir. Demir ve kalsiyum
mineralleri
acisindan da zengin olan baklada A, C, B ve B2 vitaminleri de
bulunuyor.
Bakla idrar yollarini temizler, bagirsak parazitlerini dusurur.
Seker
hastalarinda ise kan sekerini dusurucu bir etkiye sahiptir.
Sivilceye elma sirkesi
Elma sirkesinin bilesiminde kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum,
fosfor,
silisyum, A vitamini, Beta caroten, B1, B2, ve B6 vitaminleri, C
vitamini,
sirke asitleri, meyve asitleri, pektin ve dogal aroma maddeleri
bulunur.
Bedenimizi icten ve distan tedavi etme ozelligine sahip, olaganustu
bir
ilactir. Kabizlik, hemoroid, ergenlik sivilcesi, gaz, siskinlik,
yuksek
kolesterol, varis, grip ve nezleye karsi etkilidir. Ayrica derimizin
asidik koruma ortusunun guclendirilmesinde onemi buyuktur.
Guzellik icin lahana
B, C, E vitamini ve potasyum acisindan zengin olan lahana mide ve
bagirsaklarin ic yuzeyini koruyarak, oralardaki yaralarin
iyilesmesini
saglar. Icerigindeki kukurt ile kani temizleyip cildi
guzellestirdigi,
idrar sokturdugu, vucuttaki suyu ve zehirli maddeleri idrarla disari
attigi biliniyor. Icerdigi selenyum ile yaslanmayi onleyici ve kalp
krizine karsi koruyucu ozelligi de bulunuyor. Kansere karsi etkili
oldugu
bilinen sebzelerin basinda gelir. Ozellikle meme ve rahim kanserine
karsi
etkilidir. Kandaki seker miktarini dusurur, seker hastalarinin
sIklikla
yemeleri gereken bir besindir.
Kuskonmaz, kansizligi onluyor
A, B1 ve C vitaminleri acisindan zengin olan kuskonmazin terlemeyi
saglayarak gozeneklerin acilmasini, vucudun fazla suyunun
atilmasini,
kansizlik ve gribi onleyici, romatizmal hastaliklari giderici,
solunum
yolu, karaciger, bobrek ve mesane hastaliklarini tedavi edici
ozelligi
bulunmakta. Kuskonmaz ayrica kalp carpintisina iyi gelir.
Osteoporozu
onlemeye katkida bulunur. Antistres hormonlarin olusmasina ve
kanseri
onlemeye yardimci olan kuskonmaz bagisIklik sistemini guclendirir.
Ama cig
olarak yenilirse alerji yapabilir, bobrek tasi ve kumu olanlarda
rahatsizlik verebilir.
Kansere cilekle "dur" deyin!
C vitamini bakimindan zengindir. Sindirimi kolaylastirir. Yuksek
oranda
allejik asit icerdiginden kanseri onler. Onemli miktarda A, B
vitamini ile
kalsiyum, demir, fosfor gibi mineraller icerir. Cilek, 1 yila kadar
dondurularak saklanabilir. Bunun icin cilekleri once buzlu suda
yikamali,
sonra saplarini cikarmalisiniz. Daha sonra k?it havluyla iyice
kurulayip
havasi alinmis bir kapta dondurucuya yerlestirmelisiniz.
Seker hastalari salatayi sirkeli yesin
Tip 2 Diabeti veya insulin rezistansi olan insanlarda yuksek
karbonhidrat
iceren bir ogunden once 2 yemek kasigi sirke kullanmalari
oneriliyor.
Sirkenin asetik asit icerdigi, bu asitin bazi sindirim enzimlerini
yavaslattigi ve karbonhidratin emilimini azalttigi saptanmistir.
Parlak saclar icin badem ve somon
Saglikli beslenme ile parlak saclara kavusabilirsiniz. Saclarimiz
keratin
denilen bir protein yapisindadir. Somonda, bademde, avakadoda ve
keten
tohumunda bulunan Omega 3 yag asitleri saclari sagligina kavusturur.
Istahinizi kapatmak icin gunese cikin
Yapilan arastirmalarda kis aylarinda veya soguk iklimlerde yasayan
insanlarin daha az gunes isigindan yararlandigi, bu durumun da
insanlarda
daha cok depresyon ve istah artisina yol actigi ortaya cikti.
Sac dokulmesinin caresi Biotin
H vitamini olarak da bilinen Biotin, yag asitlerinin yapilmasi ve
hucre
gelisimi icin mutlaka gereklidir. Sac telini guclendiren ve
dokulmeyi
onleyen Biotin, cilt sagligi icin de son derece faydalidir. En cok
yumurta
sarisi, karaciger, sut, bobrek ve mayada bulunur.
Bitter cikolata dis curuklerini onluyor!
Cikolata neredeyse her derde deva… Bilim adamlarina gore,
cikolatadaki
"catechin" adli antioksidanlar kansere ve kalp hastaliklarina karsi
koruma
sagliyor. Inanmasi zor ama cikolata dis curuklerini de
onleyebiliyor.
Yapilan son arastirmalara gore gunde 30 gram siyah cikolata yemek,
hipertansiyonu da dusuruyor. Sorun yalnizca hangi tur cikolata
yiyecegimizi bilmememiz. Bitter yani aci cikolata dogru tercih…
Kahvenin asirisi bagimlilik yapar
Yuksek tansiyonunuz, kemik sorunlariniz ya da carpintilariniz varsa,kahve
icerken bir kez daha dusunun. Yoksa rahatca kahvenizi yudumlayabilirsiniz.
Ancak yine de olcuyu kacirmayin. Yoksa madde bagimlisi olabilirsiniz.
Mantar yiyerek damarlarinizi koruyabilirsiniz
Japon bilim adamlari, yaptiklari son arastirmalarda mantarlarda
bulunan
kimyasallarin, damarlardaki tehlikeli yag birikimini
(aterosklerozis)
engelledigini ortaya cikardi.
Metabolik sendrom riski altindayiz
47 ilde 4 bin 264 kisiyle yapilan arastirmada, bel cevresi
kalinligi,
tansiyon yuksekligi, kan sekeri yuksekligi, trigliserid yuksekligi
ve iyi
kolesterol (HDL) dusuklugu faktorlerinin en az 3 tanesinin bir arada
olmasi seklinde aciklanan Metabolik Sendrom taramasi yapildi.
Turkiye’de
20 yas ustu eriskin nufusun 1/3’unun, kalp hastaligi riskini artiran
Metabolik Sendrom sorunuyla karsi karsiya oldugu tespit edildi
Kaynak: Anonim
belgesi-1522
01. Et ve Et Ürünlerinde Boya Maddeleri Aranması 01.01. Organik Boya Aranması …
"Islahat hareketlerinin babası ve 19.yüzyıl Osmanlı siyaset adamlarının fikir ustası" (1) olarak tanınan Hariciye Nazırı…
DUSUNCE AKIMLARI Ortaya atilan her yeni "dusunce akimi"nin yandaslari, ileri surdukleri goruslerin bir "yeni dunya…
01. Yöntemin Prensibi Domateslerde 4-CPA kalıntı analizi yönteminin temel prensibi örneğe uygulanan…
01. Meyve Sularında Etanol Tayini 01.01. Yöntemin Prensibi Örnekten damıtılarak ayrılan etanolün,…